Birgulbasegmez2 şekerim çıktı benim diyetisyene gidiyorum akşam yemeğinden sonra yatmadan 2 saat önce süt, kefir, yoğurt önerdi. Meyve yerken de mutlaka yanında süt ya da yoğurt tüket canım şekerini dengelemesi için. Kuru meyve de şekeri yükseltiyomus kesinlikle tükenme dedi.