Karbonhidratı azaltabilirsiniz, doktorunuza bi danışın isterseniz benim doktorum başta bi beslenme programı vermişti bana ama sonra hem çok zayıf olduğum hem kilo almadığım için programa uymadım. Sebze tüketin bol bol, salataları kinoa ceviz vs ile zenginleştirerek kalorisi yüksek hale getirebilirsiniz hem de doyurucu olur.