BuFi2012 gebelik boyunca bol yuruyus merdiven cikmak hareketli olmak. hurma yemek ve perine masaji bunlari 36 haftaYi doldurduktan sonra yaptim. Ama yapi meselesiymis perine kesiyi yuzde 10 lara dusuren bir masaj ben o dilime girdim vajina icinden popoma kadar dikisim oldu. Bence en onemlisi yapisal olani bile degistirecek olan sey pilatestir. Bir an once pilatese baslayin. Dogumda hatta doktor hic mi pilates falan yapmadin dedi. Deneyip korkmustum sevmemistjm keske yapsaymisim. Hurma falan acilmayi kolaylastiriyo diyolar ama acilacagi varsa kolaylastiriyo heralde benim hic acilmam olmadi o adar yedim duzenli olarak. İgneyle actilar rahim agzini. Yani bence spor her seyden once mantikli olan spor.