AyenurGrtrk 25+6da 950gr di.ben de de şeker var o yüzden pekmez mü falan yiyemiyorum.ama hergun yumurta yiyorum sabah 1tane ,ceviz,çiğ badem,yoğurt hergun yemeğe dikkat ettiklerim bunlar iyi geliyor mu özellikle bilmiyorum
digerleri diyet beslenmeme göre ayarliyorim 31+4te de 1903 Gr di