Nilin_annesi normalde de anksiyetem var ilaç vs kullanmıyorum ama kaygı yüksekti yani olmayan seyler için önceden korkardım. O yüzden normal geliyor o tarz düşünceler gelmesi 😶 Olumsuz düşünce geldiğinde olumluya çevirmeye çalışıyorum, Felak Nas Ayete’l-Kürsi okuyorum rahmime sağ elimi koyup ovalıyorum. Düşüncelerimi kovmak yerine şu an böyle düşünmemin bir sebebi olmadığını, kendi kendimi olmayan bir şey için boşuna üzdüğümü söylüyorum bir şekilde geçiyor