Tugceasl Ekin_arell bulantılarım da var ama ben sık sık 6 öğün yemek yemeye başladım çok hissettirmiyor artık kendini baharatlı ben tuzlu kesınlikle yemiyorum başucumda tuzlu bi kraker mutlaka bulunduruyorum kalkmadan önce biraz atıştırıyorum öyle
Medineseydi imren91 aynıyız herşeyle🤭bizde şuan 21 haftaligiz ve 5 buçuk civarı kilo aldım böyle giderse eğer çok fazla kilo almaktan çekiniyorum
Tugceasl Ekin_arell antrenör olmanın faydaları diyeyim o halde fazla karbonhidrat agırlıklı besleniyorum çok da memnunum halimden kas olarak döndüğü için çok rahatım 😎 ne kadar kilo alırsam alayım istediğim zaman verebilirim problem yapmıyorum o yuzden
Ekin_arell Tugceasl ben ne zaman alicam ya 45 oldum ucucam artik okdr kisa surede nasil aldın ben 3uncu ayimdayim kusmaktan yiyemiorm ki