Symsyl Beslenme çok önemli kavrulmamıs kabak çekirdeği günde 1 avuç tükettim, ceviz, badem, ananas tukettim bol su içtim. Günlük 1 saatlik yürüyüş yaptim. Hazır paket gıdaların hiçbirini tuketmedim, gazlı içecekleri hic tuketmedim. Sigara alkol bunlar zaten olmaması gereken şeyler eşlerde dahil olması gerekiyor bu beslenme düzenine.