Bicik Çok teşekkürler 🌸 Ekstra pek bir şey yapmadım, ilk 3 ay kustum pek beslenemedim. Sonrasında düzen oturtmaya çalıştım, sabah kahvaltısında mutlaka yumurta (omlet ve haşlama olarak), kaşar peynir, beyaz peynir, aoç günlük süt, ceviz, muz tüketiyorum. Günlük ne yemek pişiriyorsa bir porsiyon yiyorum. Ve meyveyi eksik etmiyorum o kadar 🤗