ZuleyhaG Krampları önlemek için…
Bol sıvı tüketin.
Her fırsatta hareket etmeye çalışın, en sağlıklısı yürüyüş yapın.
Yatmadan önce ılık bir duş alın.
Aşırı kilo almaktan kaçının.
Özellikle hamileliğinizin 3. Ayından sonra kan dolaşımınızı rahatlatmak için sol yanınıza yatın.
Ayaklarınızı sarkıtmadan oturun.
Peynir, süt, yoğurt gibi kalsiyumdan; kırmızı et, balık gibi mineralden zenginbesinleri tüketin.
Varis probleminiz varsa mutlaka hekiminize danışarak varis çorabı kullanın.
Yüksek topuklu ayakkabı kullanmamaya çalışın.