maggie balkonunuz varsa balkona çıkın, cikamiyorsaniz evinizin güneş alan odasında pencereyi acın ve güneşin size gelebileceği şekilde en az 20 dk oturun. Yalnız asla camın arkasından guneslenmeyin. Cam güneş ışınlarının cildinize ulaşmasını engeller. Cildinizde d vitamininin üretildiğini güneş karşınında oturduğunuzda hafif karıncalanma ile karışık kaşınma hissi yasadiginizda doğru şekilde gunesleniyirsunuz demektir. Ayrıca asla ve asla cildinize Hicbir sey surmeyin güneşlenirken. Güneşlenme bitince de kollarınıza yada guneslendiginiz bölgelerinize birşey surmuscesine asla kıyafet temas ettirmeyin yıkamayın, en az öyle 1 saat bekleyin. D vitamini cilt yüzeyinde oluşur ve cilt yüzeyinden sisteminize dahil olur. Ama muhakkak muhakkak güneş alın. Biz anne olacağız ve her zor durumun üstesinden geliriz, bir çözüm bulursunuz 😉👍❤