38+2 toplam 7 kilo aldım bol protein, sebze yedim . makarna pilav hamurişi ekmek tatlı yemedim . Hergün düZenli spor yaptım . Tatlı krizlerinde hurma ceviz kayısı badem ceviz tükettim . Tabikide arada kaçamaklar yaptığım oldu ama çok çok az 🙏🙏🙏 spor çok önemli bi faktör kilo almamakta .