12mers Günlük 3 ana öğün 3 ara öğün olarak düzenle ya da buna çabala beyaz un, gluten vs içeren şeyleri hayatından çıkar. Hiç bişey olmaz Allahın izniyle zaten doğumla birlikte şeker problemi kalkıyor sizde, gözünde büyütme bu durumu stres olma stres de şekeri yükselten bi etken. 😊