Meltem_71 ben diyetisyene gidiyorum. Her öğün 2 dilim kepek ekmek, 5 yemek kaşığı sevze yemeği etli olabilir. Yanına salata ayran veya yoğurt. Öğün araları meyve. Karpuz kavun incir yasak. Hazır meyve suları , şalgam , hamur işleri , katı gıdalar (pilav, kızartma , patates salatası vs ), çikolata ve tatlı yiyecekler komple yasak.