ElifAygulUzun Merhabalar herkese, ben bir düşükten sonra tekrar gebeyim 🙏🏼 Ve şuan iki kat daha evhamlıyım. Önerilerinizi tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim 🥰
Betulkalkan ElifAygulUzun merhaba☺️ Ben kahvaltıda yumurta peynir domates zeytin salatalık tarzı saglıklı şeyler tüketiyorum cok canım isterse tam tahıllı ekmek yiyorum bir dilim. Ara ögünlerim oluyor ceviz fındık badem ve süt veya taze meyve. Akşamlarıda et tavuk balık ve salata bazen makarna ve pilav ama bir kaşık falandır şuan 16+4üm ve bir kilo almısım🙈
FeminaBet ElifAygulUzun Merhaba Sabahları peynir zeytin bir tatlı kaşığını geçmeyecek ev reçeli (okuduğum kitaplardan öğrendim buna izin var) az tam buğday ekmeği domates vs öğleye kadar az kuruyemiş taze meyve öğlen sağlıksız olmayacak herhangi bir yemek aşırı yağlı olmayan yani çalıştığım için akşamları çorba yanına sebze yada et yemeği bazen salata Zaten tatlı ile çok aram yok haftamdayım 12 ye kadar kilo almadım hatta verdim tabiki illa ki alınacak ama aşırı yemekten değil bebek geliştiği için almalıyız bu kadar haftada 4. Kitabımı okuyorum ve hamile olduğumuz için almamız gereken ekstra kalori sadece 300 🤭 Dolayısıyla ben normalde nasıl besleniyorduysam o şekilde devam Sadece artırmak gerekenler oluyor balık gibi yani haftada 1 yiyosan 3 e çıkarmak gibi onu da yapamadığımda zaten omega3 kullanıyorum takviye olarak umarım yardımcı olabildim🌸
TeacherrMom Haftadayim ceviz fındık vs yiyemiyorum tiksiniyorum. Süt de içemiyorum çok üzülüyorum bu yüzden. İştahım çok azaldı bazen de canım istese de içim almiyo. Bulantılarım başlarda nerdeyse hiç yoktu şimdi arttı iki haftadır. Bulantılarım azalınca yiycem hepsinden diye motive ediyorum kendimi 🙁😢
Mirayse1 TeacherrMom ben 20aya kadar hiç bişi yiyemedm Sadece limon suyuna ekmek banıyordum 🤣kiloda alamadm üzülmeyin hiç bişi olmuyor bebek besleniyor bir sekilde ☺️
FeminaBet TeacherrMom hiç korkma ben de senin gibiydim süt kokuyordu en sevdiğim şeyleri gözüm görmüyordu şu an 15 teyim hafif hafif azalıyor bastırmak amacı ile yanına besleyici ürünlerle patates haşlaması yiyebilirsin ben de yanma çok