Zynbkrkyn Ben kendim uzun süredir yapıyordum ama hamile olunca tereddüt de kaldım çok faydalı olduğunu duymuştum ama belirli bi aydan sonramı başlanıyor acaba
Gonul-82 Ben hamile yogası ve plates yaptım bütün hamileliğim boyunca . Ama mutlaka hamilelik eğitim sertifakası olan bir uzman dan ders almalısın . Çünkü hareketler aynı değil normal platesle
Serife00 Bence gidebilirsin reformere ama cadillactan emin değilim Power plate de zaten titreşimli onu uygulamazlar bence çünkü ben hamile değilken gidiyordum ve regl olduğumda bile kullanmıyordum powerı