Gebelikte Protein Eksikliği ve İdeal Protein Alımı!

HappyMom

Merhaba canımız annelerimiz🥰
Bugünkü ‘Gebelikte Protein Eksikliği ve İdeal Protein Alımı!’ başlıklı blog yazımızı okudunuz mu?

Eğer hala okumadıysanız;

https://www.mutluanneleriz.com/2020/08/07/gebelikte-protein-eksikligi-ve-ideal-protein-alimi/

Linkinden blog yazımıza ulaşabilirsiniz!🚀

Bu blog yazımızda;
🌸Hamilelik Döneminde Protein Tüketiminin Önemi
🌸Hamilelik Döneminde Protein Eksikliği
🌸Hayvansal Protein Kaynakları
🌸Bitkisel Protein Kaynakları

Başlıklarının ayrıntılı içeriğine ulaşabilirsiniz🥰

Sizler hamileliğiniz boyunca yeterli oranda protein tüketiyor musunuz?

Hadi biraz bu konu hakkında konuşalım🥰

zynb_ozkn

HappyMom 13 haftalık gebeyim ve sadece bir defa et yedim kuru yemiş falan hiç yemedim peynir başlarda yiyordum sonradan o da gitti yani inşallah ilerleyen zamanlarda yiyebilirim 😩

dorukhan_nehirada_moms

HappyMom normalde de eti severim ama iki gebeligimde de resmen etobur oldum kahvaltida bile yiyebilirim etin her cesidini yumurtaya bakamiyorum bile tencere yemegi yiyemedigim icin kurubaklagilde yiyemiorum kuruyemisleride yiyemiorum sicaktanmidir nedir kasintidan oluyorum resmen ayran yogurt sut peynir cilginlar gibi yiyiyorum yaninda et yeterli geliyordur herhalde bebegim icin

Denilotti

HappyMom güzel ama yine eksiklerle dolu bir yazı olmuş içeriklerinizi kimler hazırlıyor çok merak ediyorum 🤭 et ve yumurtadan midesi bulanan arkadaşlar şu sıcak günlerde hem protein hemde demir bakimindan çok tukettigim tavsiye edeceğim dövme (yarma) buğday var kesinlikle deneyin içinde çinko var kansızlığa iyi geliyor ve doğal protein kaynağı ayrıca hazırlaması çok kolay bilen bilir.ben haşlayıp yogurtla karıştırıp soğuk bir çorba elde edip üzerine nane atıyorum hatta içine buz koyup içiyorum bu havada güzel oluyor.kabizligada iyi geliyor kesinlikle deneyin.ayrica maş fasulyesi var içerisinde yoğun protein barındırır onun hem salçalı yemeğini hem köftesini yapabilirsiniz.kinoa var hem köfte hem salata olarak tüketiyorum.pirinc pilavı yiyip nişasta almaktansa bunlar daha faydalı diye düşünüyorum hemde hergun aynı yiyecekleri tüketmekten sıkıldıysaniz iyi hissettiriyor.kabak çekirdeği yine demir zengini ..ceviz ve badem..hatta normal süt icemeyen için badem sütünü deneyin tam bir protein kaynağı.ozellikle laktoz alerjisi olanlar için tavsiye ediliyor. internette nasıl yapıldığına dair tarifler var çok basit.

Aynurr16

HappyMom ilk üç ay kusmaktan hiçbişey yiyemedim hala süt ve süt ürünlerini nadir yiyorum tavuk hiç yemiyorum iki üç kere döner yemişimdir et yiyorum ama kuruyemiş tüketiyorum kavrulmamış badem kaju şimdi taze fındık zamanı cevizlerde olur 😋😋

Minikmucizem3

Kas yorgunluğu 😑

Nazbal

Cevız badem fındık mıdemı bulandırıyor 😢

hhk

Nazbal çiğ badem denediniz mi

Istemkar

20 haftalık olduk biz yanlız daha hiç çerez almamış yoğunluğum hep meyve

Glcndvrn

Ton baliginin riskli oldugu bilmiyordum Bir kaç kez salataya ton balıgi atip yemistim hamileligimin 8.7 haftalarinda falan umarim bir sorun teşkil etmez 😔

Temmuz7

Glcndvrn benim doktorum ton balığını yiyebilirsin sıkıntı yok demişti 🤷🏼‍♀️

Edosss

zynb_ozkn bende hiç et yiyemiyordum. Kokusuna bile tahammül edemiyordum. İlerleyen zamanlarda düzeldi çok şükür.

zynb_ozkn

Edosss bnimde düzelir inşallah

Hhanim

Temmuz7 bana da 🤔

Ysmogretmen

Et et et en güzel proteindir kan verir can verir