LarisaAlbayrak merhabalar canım, benimde iki kalçamdada var ve emin ol ağırlaştıkca cogalacak hatta bu agrı öylebir hal alacak ki bazen bloke olacaksın… Ben şuan 39+5 deyim yani doğuma yaklastım. Fizyoterapiye de gittim, pandemiden önce (havuzlar henüz kapanmamışken) aquagym de yaptım. Bana en cok yarayan suda yüzmek ve aquagym oldu… Ve esime hep o bölgeye masaj yaptirdim… Gercekten hamileligim boyunca beni aglatan morelimi bozan tek sey bu siyatik agrilarim oldu -ki suan bile felakett agrim var- 😩😥 Sifa diliyorum sana. Morelini kesinlikle bozmak istemiyorum ama simdiden cok dinlen ve normal hamile kadinlara nazaran cok yurumek cok oturmak yaramiyor.
Ben Turkiyede Acibademde bi fizyoterapi prof gittim bana dediki yuruyus yaparken hic kendini fazla zorlama ve yatarken bacagin arasina yastik koy. Bununda faydasini cok gordum…