Merhaba hanımlar 16 haftama giriyorum , değerlerim çok şükür iyi ama protein im düşük , daha fazla tüketmem gerekiyor ama yumurta korkulu rüyam biliyorum çok faydalı ama maalesef yiyemiyorum , et yemezdim hiç gebelik öncesinde başladım az az yiyorum et suyu yaptım daha çok her yemeğinde et suyu kullanıyorum bu ikili en etken proteiin biliyorum fakat sizler bunun dışında protein olarak neler yiyorsunuz , ne yemeliyim