Acrzynqp canım her gün mutlaka süt ürünlerinden. (Süt, yoğurt, kefir) meyve mevsim meyvesi, bakliyat yemekleri bir de kendi yaptığım et suyundan her çorbama atıyordum bir de maden suyu hem midemi rahatlatıyor hem de cok faydali. En çok da yapı meselesi canım. Eşim 188 boyunda ben 1.60 ona çekmiş o yüzden uzun