YsmnSmsk Et yiyemiyorsaniz, bakliyat, nohut, yesil mercimek, kuru fasulye, bulgur, meyve, sebze, kuru yemiş cesitleri, peymir, yumurta, yani diger gidalardan cesitlilik bol olacak sekilde beslenmeye calis. Benim de etle aram pek iyi degil yedim yine ama öyle her gün degil. Bazen haftalarca yiyesim gelmedi. Ama doktorum çok kafana takma, veganlar da gauet saglikli bebisler doguruyor dedi, bakliyata haftada en az 3 defa yer vermemi önerdi.
Eti ve sütü çok kafaya takiyordum yeyerince tuketmiyorum mu diye sutu de kakao ya da tarcinla karistirarak ictim ama son gunlerde icmez oldum. Yogurda agirlik verdim. Eti de belki ayni sey degil ama yumurtayi 2 tane tuketerecek icinizi rahatlatabilirsiniz. 👶🏻👼🏻🌺