Maalesef benim de ayak bileklerim şişiyor. Özellikle sıcak havanın çok etkisi olduğunu düşünüyorum. Çok fazla su tüketmeme rağmen ödem oluyor 🤷🏻♀️ Mümkün olduğunca az baharat tüketmek gerekiyor. Vücut tuzsuz kalınca da ödem yapıyormuş, tuzu dengeli tüketmek gerekiyor sanırım.
Ayaklarımı havaya kaldırıyorum uzanıyorum, bir keresinde hemen farketmişti fakat bugün de şiş ve ayaklarımı dikmeme rağmen ödem inmedi 🤷🏻♀️