Kesın bır cozum degıl ama dısınız agrıdıgında buz koyun o bolgeye ıyıce uyussun ben genelde o sekılde atlatıyorum dayanamadıgım durumlarda ılk dıslerımı fırçalıyorum sonra 1 bardak ılık suya 1 cay kasıgı tuz 1 2 dk gargara yapıyorum hafıflemezse buz yontemını denıyorum