sevval5481 yok canım ya ne sıkıntısı hiç takıntı yapma ben doğru düzgün beslenemiyorum et tavuk balık yemiyorum tiksindim omega 3 , magnezyım, kalsiyum ve d vitamini kullanıyorum hatta yemiyorum oğlum maşallah vitaminler yarıyor bence sende omega3 kullanabilirisn