Beslenme 🍭

Elifinannesi1

Herkese merhaba 🎈Yarına 22.haftamıza giriyoruz.Beslenmeme oldukça dikkat etmeye çalışıyorum.Edemediğim zamanlarda hemen elim kolum boşa çıkıyor gibi oluyor kendimi kötü hissediyorum 😟Siz beslenirken nelere dikkat ediyorsunuz,hergün mutlaka tüketmelisin dediğiniz şeyler var mi ,şimdiden teşekkürler 🙏

ecembugra53

Elifinannesi1 her gün tükettiğim
ceviz süt maden suyu kuru kayısı kuru dut yemeklerine dikkat ediyorum
avokado yiyorum muz 😊

monaroza

Elifinannesi1 Ben her gün mutlaka bir kase yoğurt ya da bir bardak süt içiyorum meyveyle beraber ve bir avuç kavrulmamış kuruyemiş yiyorum aşırı yağlı ya da paketli ürünlerden aburcuburlardan uzak duruyorum ama ona herkes dikkat ediyordur zaten 😊

MiniKaya

Elifinannesi1 hergün mutlaka 1 bardak süt içiyorum mutlaka sabah yumurta yiyorum gün içinde ara öğün olarak kuruyemiş (ceviz fındık antep fıstıgı ) yiyorum canım yemek olarak canım ne isterse ogün onu pişiriyorum maden suyu içiyorm çok aburcubur seven biri olarak canım hiç aburcubur istemiyor 🤲🏼 Birtek patates kızartmasından vazgeçemedim onuda az tüketmeye çalışıyorum

Hope8

Elifinannesi1 23+2 haftadayım Mutlaka yumurta peynir yoğurt tüketirim süt içemiyorum oldum olası arada nadiren nesquikle içebiliyorum onun dışında günde 4 5 porsiyon meyve yiyorum çiğ kuruyemiş yiyorum ceviz badem fındık ve kuru kayısı mutlaka yerim yemeklerde de salata yanında canım ne isterse onu yiyorum. Sevmediğim halde haftada 2 kez et tüketmeye calısıyorum. Abur cuburda tüketiyorum bazen aşırıya kaçıyorum ama elimde değil 😅 dondurma hergün mutlaka yerim 😂

Elifinannesi1

ecembugra53 Maşallah ne kadar güzel 🙈teşekkürler

Mihre

Elifinannesi1 Mutlakalarım yok,ama bizim eve paketli hazır gıda girmez.Mümkün olduğunca rafine şeker ve tuzdan uzak durmaya çalışıyorum.Mevsiminin sebze,meyve,balığını tüketip protein ağırlıklı besleniyorum.Minimum karbonhidrat bir de:)

ecembugra53

Elifinannesi1 saol canım 😊❤️

aylinsss

Hergün hiç şaşmayan yumurta peynir bir bardak süt bir bardak yogurt maden suyu bir şişe bir adet muz bir avuç kuruyemiş genelde fındık oluyor tercihim Ve gün aşırı et balık tavuk bolca meyve

aylinsss

Ve hergün 2 2.5 litre su