Superisiiiii kesinlikle baharatı kestim,yemekten sonra hemen yatmayıp biraz hareket ediyorum. Yine de oluyor ara ara onun içinde 2-3 yudum süt ve yeşil elma ya da salatalık yiyorum en azından hafifletiyor ama çok dayanılmayacak durumdaysa doktorunuzla bi konuşun gaviscon yazıyor çok iyi geliyormuş o da🙏🏼