Deletedmom417 Ben daha önceden de yapıyordum, şuanda devam ediyorm. Yeni başlayacağın için youtube a burcu akçimen yaz; 15-20-30 dklık özel “hamile pilatesi” videoları var. Şuan kendiside hamile, instagramdan da takip edebilirsin. Ben kendisini çok pozitif buluyorum😊Burcu ile en kısa süreli olanları yapmaya başla. Haftada 2-3 kez yapabilirsin. Bir de ebru şallı ile hamile pilatesi var 1buçuk saat ben şuanda haftada 2-3 kez günde yarım saat ya da 1 saatini yapıyorum. Kesinlikle 1 saatle başlama ağır gelebilir. 2-3 haftada yavaş yavaş dakikanı arttır. Hareketleri tam dedikleri gibi yapmaya çalış. Ebru Şallı video;