Kbr geceden ılık su içine 2-3 adet gün kurusu kayısı ve biraz kuru üzüm koyup sabah uyanır uyanmaz içiyorum soğuk süt icmemeye dikkat edin ılık süt içine 1 yemek kaşığı saf zeytinyağı koyup içiyorum muz domates acı ekşi yerken dikkat edin soğukta kalmayın WC den sonra temizliği ılık su ile yapmaya çalışın yürüyüş ve bol su içmeye dikkat edin yemeklerde çorbayı eksik etmeyin geçmiş olsun