Ben de çok zorlanıyorum yemekte kahvaltıyı çok güzel yapıyorum ama sonra hep geçiştiriyorum. Doktor kalori ihtiyacını karşıladığın sürece salata vs yiyebilirsin sıcakları atlatana kadar dedi. Kinoa, ızgara tavuk ya da et parçaları ya da ceviz peynir vs ekleyerek doyurucu kalorili salatalar yiyebilirsiniz doktorunuza danışıp 😊