Pelin55 Kesinlikle kefir pekmez karpuz diyorum yumurta yogurt kuruyemiş z meyve protein ağırlıklı tuketin bol bol ins ozmana kadar toparlar
Pelin55 Bide ilikli kemik suyu kaynatin yemeklerimizin icine atinyada içebilirsiniz sade o sekilde icin