amine_asaf678 Kahvaltıda peynir yumurta muhakkak, her gün et ya da tavuk (balığın mevsimi olmadığı için takviye vitamin) yoksa sebze yemeği her akşam büyük bir bardak süt, ara öğünlerde yoğurt ceviz ve istediğim bir meyve (aynı anda değil) yatmadan önce acıkır gibi olursam pekmez yiyiyorum gece yemezsem gün içinde muhakkak tüketiyorum. Ayda bir iki düzensizlikler oluyor tabi ama çoğunlukla bu şekilde gidiyorum