OzenMeryem lekeden dolayı değil ciğer çok yüksek a vitamini içerir a vitamini suda değil yağda çözünen vitaminlerden olduğundan fazlası idrarla vücuttan atılmaz ve karaciğerde depolanır. Retinol yumurta ,süt , ciğer gibi hayvansal gıdalarda bulunur ve anne karnındaki bebegin gelişimi için önemli rol oynar fakat fazlası özellikle hamileliğin ilk 3 ayında bebekte gelişim bozukluklarına sebep olur yani şöyle siz haftada 3-4 kere ciğer yerseniz bu zararlı ama ayda bir tadımlık yada en fazla 1 porsiyon yerseniz bunu size ve bebeğimiz zararı olmaz