Tugba_58 1 su bardağı suya 2 tane incir kurusunu 3-4tane kayısı kurusunu koy kaynat. Ilıdıktan sonra suyunu iç, geriye kalan posasını yoğurda doğra ye. Kabızlığa birebir valla bende işe yarıyor ne zaman kabızlık problemim olsa yaparım. Bi de sabahları ac karnına 1 bardak kefir icersen o da bağırsağı düzenliyor🤗