babysevgi afiyetler olsun ben de benzer şekilde mutlaka 2 yumurta ceviz ve liften zengin beslenmeye çalışıyorum. Ama süt tüketmediğim için bolca keçi peyniri süzme peynir ve top peynirlerden tüketiyorum sizinki sanki biraz az kalmış peyniriniz arttırabilirsiniz bence, bir de mutlaka bir dilim tam tahıllı ekmek tüketirim kahvaltıda gün içinde zararlı bir şeylere saldırmamak ve enerjimi proteinlerden karşılamamak adına😊