Kızlar 26.haftadayım 2gündür kramp giriyor aynı bacağıma korkarak basıyorum yine olucak diye süt yoğurt ayran çok tüketiyorum ne yapsam iyi gelir ya da kramp girdikten sonra hemen gecmiyor oradaki ağrı mesela suan hala.sert.gibi kasım nasıl yumuşatırm acaba tavsiyelerinize ihtiyacım.var