Domatesimm şu an çalışıyorum yarın son günüm iş yerinde 36dan itibaren başlamayı düşünüyorum işten eve gidince halim kalmıyor gerçekten
Şu aralar sadece squat yapmaya çalışıyorum günde 10 tane günde 1 Hurma yiyorum
Bi de iş yerinde merdiven çıkıyorum wc için bu kadar 36 dan sonra falan Hurma sayısını yavaş yavaş artırıp pilates topu ile egzersiz yapmayı düşünüyorum