SILA--123 kahvaltinı sağlam yap mesela her gün mutlaka haşlanmiş yumurta ye ama iyi pişmiş olucak kaşar peynir balık et tüket tavuk tüket diyemiyrm cnkü bana diyetisyen tavuk önermiyrm demisti ama organik bulursan ye yogurt ayran domates salatalık pekmez çok yemek seçen biriysen diyetisyenle görüş sana liste verir