giresun mesajını geç gördüm kusura bakmayın. Şöyle adet bittiği gün başlıyorsunuz. Evet günde 1 kere yapılıyor. 11, 15, 19, 22 bu saat aralıklarından hangisi size uygunsa onu seçin her gün aynı saatte yapın. Testi yapacağınız saate göre en az 2 saat öncesinden sıvı alımını bırakıyorsunuz. Marka işi size kalmış şu iyi bu iyi diyemem ben ilk defa bu ay deniyorum. Birgenebingunlugu instgram sayfasında memnun kalanlar var ben başka marka aldım. Bu şekilde😊