cigdem1994 geceleri sol tarafa yatmak,bol bol su içmek,protein ağırlıklı beslenmek,ayakları ara ara kalp seviyesinden yukarda tutmak,(sırt üstü yatmak yasak ama hafif sola meyilli,sağ tarafa baskı yapmadan yatabiliriz,15-20 dk.kadar)kısa süreli yürüyüşler yapmak,uzun süre ayakta kalmamak,soğuk suya tutmak,tuzsuz yemek,günde 1-2adet haşlanmış yumurta yemek iyi geliyor.Bazen sadece protein ağırlıklı beslenmek tek başına yeterli oluyor demişti doktorum.