Gebelik şekeri olanlarda beslenme nasıl yapıyorsunuz?

Sinay74

Gebelik şekeri olanlar diyet listelerini paylaşabilir mi tamamen uyabiliyor musunuz ara öğünlerinizde yemeklerde neler tüketiyorsunuz şekerleriniz nasıl seyrediyor ?
insülin kullanıyor musunuz ?

sebato

Sinay74 Merhaba insülin kullanmadım ama doktor diyet vermişti bir listeye bağlı kalmadım günde mutlaka 3 ana öğün 3 ara öğün yapmaya özen gösterdim meyve yiyorsam yanına mutlaka yoğurt yada süt tükettim şekerimi dengelesin diye su bol tüketmeye çalışın günde mutlaka bir öğünde et balık veya tavuk yemeye özen gösterin sabah mutlaka bir haşlanmış yumurta yedim.kapalı gıdalardan uzak durmaya çalıştım badem fındık fıstık ceviz tükettim.

RabiaMG

Sinay74 carsamba kontrolum var diyete uymaya calisiyorum 3 ana 3 ara ogun yiyorum yani ekmegi meyveyi sinirli yiyorum ama oglen bir kepce corba, sebze ve 1 kofte kadar et var hergun bu sekilde yiyemiyorum bazen sadece corba salata yogurt yiyorm. Endokrin insulin verebilir belki cunku yuruyus yasaklandi yapamiyorum toklukta skinti var benim suana kadar en yuksek 154 cikti İnsallah duser zamanla gerekirse insulin kullanicam yapck bsy yok😊

Sinay74

sebato şeker kontrolü yaptınız mı acaba

Aysemahmut1

sebato ekmek olarak hangi ekmek kullaniuorsunuz.

gamze-cvdr

Tamamen uymaya özen gösteriyorum ama arada bi saatlerinde değişiklik olabiliyo.
**08.30da kahvaltı 2 haşlanmış yumurta 2 dilim kepek ekmeği sınırsız domates salatalık şekersiz çay 4 zeytin ve beyaz peynir 4 tane ceviz 15 fındık ya da 15 badem.
**10.30da ilk ara var burda bir porsiyon meyve ve bir bardak süt ya da yoğurt.karpuz kavun dut cilek incir muz vs gibi meyveler yasak daha cok 1 yesil elma 10 12 yeşil erik 15 tane kiraz 4 tane kayısı 6 tane yeni dünya vs gibi şeyler yiyorum.
**12.30da öğle yemeği 8 kaşık sebze yemeği yanında yoğurt ayran salata vs. Ve yine 2 dilim ekmek.
**16.00da ikinci ara öğün 1 porsiyon meyve yaninda bir bardak yoğurt ya da süt
**18.30da akşam yemeği 1 kase çorba et balık ya da tavuk yine salata yoğurt hangisini tercih edersen ve 2 dilim ekmek.
**21.30da son ara yarım paket diyet bisküvi veya 6 tane grissini ve yaninda yine bir porsiyon meyve.
Mesela bulgur pilavı ya da makarna yedim ekmekleri yemiyorum. Aslinda ekmekleri kahvaltı dışında pilav makarna tüketmesem de genelde yemiyorum 😂 tahmin edersin ki patates pirinç beyaz ekmek kesinlikle yasak. Ayrıca mesela ara öğünlerde meyve yerine 10 tane çiğ fındık badem falan tüketebilirsin. Ya da acıktın aynı şekilde kuruyemiş tüketebilirsin 🤗 en doğrusu diyetisyenin sana özel olarak verdiğine özen göstermek ama gitme ihtimalin yoksa bu şekilde kendine göre uyarlayabilirsin. İnsuline de başlanmadı diyetle kontrol altına alındı sadece sabah şekerim yüksek cıkıyo insulin kullanirsam öğlen ve akşam hipoglisemiye sebep olur diye baslamadilar.

Sinay74

gamze-cvdr açıkçası elimde bir listem var 1900 kalorilik ne kadar uysam da bazen tokluk sekerim söylenen değerin üstünde cıkıyor açlık kısmında sıkıntı yok ama merak ettim acaba dikkat etmenize rağmen kan şekerleri yüksek cıkıyor mu diye birde standart seyler yemekten sıkıldım belki yemekleri yaptığınız farklı bi yöntem vardır glisemik indeksi düşük değişik tatlar var mı diye merak ettim ☺️

sebato

Sinay74 tabiki şeker yüklemesi yapıldı ve ayrıca hergün kendime aldığım şekee ölçme cihazıyla ölçüm yapıldım

sebato

Aysemahmut1 ekmeği sabahları tüketiyorum çok fazla tüketmediğim için siyah yada beyaz ekmek olmasına bakmıyorum ama ilk zamanlar çok dikkat ediyordum siyah ekmek olsun diye

gamze-cvdr

Sinay74 valla benim sadece sabah açlık ve tokluklarimda sıkıntı var onuda ne yapsam düşüremiyorum. Listede ise pek bi değişikliğe girmiyorum evet cok bunaltıcı sürekli aynı şeylerin olması ama 2 ay direnebilirim diye düşünüyorum 🙄 kaç haftalıksın sen 🤗

Sinay74

gamze-cvdr 29+4 günlüğüm canım sen ?
valla sorma zor geliyor aynı seyleri yemek bende idare ederim diye düşünüyordum ama istediğim şeyleri yiyememek beni deli ediyor 😂

gamze-cvdr

Sinay74 30 oldum biraz önce 😂😂 Allah sabır versin gerçekten zorluyo normalde yemedigim şeyleri bile istiyorum. Bi de gebelik zehirlenmesi ihtimaline karşı tuz tüketmemde yasak benim. 2 taraftan vuruldum doğumdan sonra tatlıya yapisicam galiba 😂

Sinay74

gamze-cvdr aynen bende Allah yardımcımız olsun 😂