Sera34 bel sırt ağrısı için kesinlikle hamile yogası yapmanı tavsiye ederim. YouTube da tremaster a göre çok güzel hamile yogaları var. Daha önce yoga yapmamış olsan bile kolaylıkla yapabileceğin türden çok çok faydasını görürsün omurga esniyo yaparken bile katır kütür sesleri duyarsın. Herhangi bir riskin yoksa doktorun herhangi bir risk durumundan bahsetmediyse en azından 1 kere dene farkı anlarsın