Heyda korunmasız ilişki, günde en az 6 hurma
perine masaji
pilates top(yuvarlak yan sonsuzluk)
squat
bağdaş kurma
1 kupa ahududu cayi
1 kupa ada cayi
Gün de 3 set 10 ar dakik kutup ayisi
yer silme
meme uçlarına soğuk el veya buzla 3 dakika masaj artık hergün
❤️