Elvan_sare Merhaba hemşireyim. Kefirin hicbir zararı yok. Tabi sade içerseniz. Meyveli kafirler katkılı olduğu için şekeri yükseltir. Kefiri özellikle ara öğünlerde meyvelerinizin yanında tüketirseniz meyvesi sekerin kana daha düzenli şekilde karışmasını sağlar şekerinizi yükseltmez.