44gy44 korunmasız ilişki, squat, hurma, yürüyüş, dizüstü yer silme, pilates (zıpla, sağa sola dön, 0 çiz, U çiz), perine masajı, ahududu çayı, ada çayı, meme uçlarına soğuk el veya buzla masaj
ebemden bildiklerim bunlar, hepsinin haftası farklı tabiki