Zemine canım benim bebişte 1 hafta karın çevresi zayıftı ama benim hatamdan canım hiç bişey almıyordu süt yoğurt hep azaltmıştım etki etmişti zayıf olduğunu duyunca çok sağlıklı beslendim hergün kaşarlı 2 omlet 2-3 ceviz arada 1 bardak süt muz bi öğünümde kıyma kavurdum kaşıkladım yanında bol salata arada 1kase yoğurt (et ürünlerinye yoğurt tüketirsen etin proteinini öldürürsün daha sonra tüket dedi doktor ) akşam sebze yada yine et ürünü yemek akşam yatarken 1 bardak süt yarım muz arada 2 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi
🤭🤭doktor maşallah dedi haftasını yakalamış bi kaç günü kalmış dedi