Edakoc ben de 16 haftalık hamileyim ilk gebeliğim ve aşırı bel ağrım oluyor hatta sırtıma kadar vuruyor ağrı. Otururken kalkarken belim çok ağrıyor hatta iki büklüm kalıyorum çok araştırdım gebelikte normalmiş bebek büyüdüğü için kaslarda açılma oluyor muş çözüm olarakta spor öneriliyor ben de bol bol yürüyüş ve hamile pilatesine başladım şu anda çok rahatım istersen sen de bir araştır en azından uzun yürüyüşler yap