Mucizem_mmm bal, reçel, pekmez, hoşaf vb. şeylere ara vermelisiniz. Meyve tuketeceginiz zaman yanında mutlaka ya süt ya yoğurt ya ceviz, ya badem ya da fındık yemelisiniz. Yagli tohumlar sekeri yukseltmez. Yenidoğan yoğun bakım hemşiresiyim aynı zamanda da anne adayayım gestasyonel diyabeti olup da gebelikten sonra da devam eden hastalarımıza bu şekilde öneriyoruz. Ben de böyle uyguluyorum gebeliğin başından beri. Bir de akşam 19.30dan sonra meyve tuketmeyin. Sabah kahvaltıdan sonraki ve öyle yemeginden sonraki 2 ara ogununuzde meyve tuketmenizi öneririm. Aksam yemeginden sonraki ara ögününüzde yagli tohumlardan yani kavrulmamis badem findik ceviz gibi şeyler tüketin yanında da sut veya yoğurt ya da seviyorsanız kefir.