123hhh Sağlıklı şeylerden az miktarda yemek dışında zevk için hiç bişey yemeyerek. Gerçekten zayıflamak istiyorsanız tatlı ekmek şekerli içecek makarna pirinç herşeyi komple kesmek bu kadar basit. Meyve kuruyemiş vs de çok az miktarda yemek. Tutamıyorum durduramiyorum kendimi gibi bahaneler varsa kilolarla mutlu olmayi kabullenip barışmak en güzeli hayal kurmaya gerek yok.