krktasnihal90 hem canımda yemek istemedi canım listem ne yemeli ne yememeli üzerine kurulu kilo vermek odaklı değil almamak içinde benim açlık şekerim yüksek cıktı bide zararlıymış hamileyken diyet yapmak bide saatler önemli kahvaltı 9 da : 2 dilim çavdar-kepekli ekmek peynir yumurta 5-6 tane zeytin içeçek çay şekersiz 10-11 arası ceviz elma 1-2 arası öğlen sulu yemek salata 4-5 arası araöğün leblebi meyve 7-8 arası akşam yemeği et- balık salata yoğurt 10 gibi yatmadan önce bir bardak süt veya kefir yasaklar: tatlı meyveler karpuz kavuz , bal, pekmez,hamur işleri çikolata asitli içeçekcekler hazır meyve suları hamileliktede zaten süt yumurta peynir ve tahin helvası cok canjn çekerse oda az hemen