nise ben 59 ile hamile kaldım 65,5 kg oldum 6,5 kg almışım 32+5 haftalığım canım. Benim önerebileceğim ekmek hamur işi tarzı şeylerden uzak dur hiçbir faydası yok sadece kilo aldırıyor. Tatlı gıdalardan uzak dur nefsini köreltmek için bi parça ye tamam. Tavuk balık kırmızı et ağarlıklı beslen. Meyve yedikten sonra 1 bardak süt iç vücudunda şekere dönüşmesin. Acıkınca yulaflı yoğurt veya çok ince bir dilim tam buğday ekmeği ile yoğurt yiyebilirsin. Ben bu şekilde beslendim ☺️