Scorpion yumurta, kaşar peyniri, portakal, bulgur, tahin helvası, zeytin, pekmez, tahin, ceviz çiğ badem, çiğ fıstık. Kırmızı et ara ara ama tavuk eti haftada 3-4 porsiyon. Süt de önemli. Protein kaynaklı beslenin. Ekmek haricinde karbonhidratlı ( bakliyatlı ) besinler..☺️